Ի՞նչ է արյան թթվածնով հագեցվածությունը, և ո՞ւմ է պետք դրան լրացուցիչ ուշադրություն դարձնել: Գիտե՞ք

Արյան թթվածնով հագեցվածությունը կարևոր ցուցանիշ է, որն արտացոլում է արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը և էական նշանակություն ունի մարդու մարմնի նորմալ ֆիզիոլոգիական գործառույթների պահպանման համար: Արյան նորմալ հագեցվածությունը թթվածնով պետք է պահպանվի 95%-ից 99%-ի սահմաններում: Երիտասարդները կմոտենան 100%-ին, իսկ տարեցները՝ մի փոքր ցածր։ Եթե ​​արյան թթվածնով հագեցվածությունը ցածր է 94%-ից, օրգանիզմում կարող են ի հայտ գալ հիպոքսիայի ախտանիշներ, և խորհուրդ է տրվում ժամանակին դիմել բժշկական զննության։ Երբ այն իջնի 90%-ից ցածր, այն կարող է նույնիսկ առաջացնել հիպոքսեմիա և առաջացնել այնպիսի կարևոր հիվանդություններ, ինչպիսիք են շնչառական անբավարարությունը:

Հատկապես այս երկու տեսակի ընկերները.

1. Տարեցները և հիմնական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, հիպերլիպիդեմիան և սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, կարող են ունենալ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան հաստությունը և նեղ արյան անոթների լույսը, ինչը կխորացնի հիպոքսիան:

2. Մարդիկ, ովքեր լուրջ խռմփացնում են, քանի որ խռմփոցը կարող է առաջացնել քնի ապնոէ՝ առաջացնելով ուղեղի և արյան հիպոքսիա: Արյան ջրածնի մակարդակը կարող է իջնել մինչև 80% ապնոէից 30 վայրկյան հետո, և հանկարծակի մահը կարող է նույնիսկ տեղի ունենալ, երբ ապնոէը գերազանցի 120 վայրկյանը:

Հարկ է նշել, որ երբեմն հիպոքսիկ ախտանշանները, ինչպիսիք են կրծքավանդակի սեղմումը և շնչառությունը, կարող են չառաջանալ, սակայն արյան թթվածնով հագեցվածությունը իջել է ստանդարտ մակարդակից: Այս իրավիճակը դասակարգվում է որպես «լուռ հիպոքսեմիա»:

Խնդիրների առաջացումը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում, որ բոլորը պատրաստեն արյան թթվածնի չափման սարքավորում տանը կամ ժամանակին դիմեն բժշկական հետազոտություն: Դուք կարող եք նաև առօրյա կյանքում կրել որոշ խելացի կրելի սարքեր, ինչպիսիք են ժամացույցներն ու ապարանջանները, որոնք ունեն նաև արյան թթվածնի հայտնաբերման գործառույթներ:

Բացի այդ, ես կցանկանայի ծանոթացնել իմ ընկերներին առօրյա կյանքում սիրտ-թոքային ֆունկցիան իրականացնելու երկու լավ միջոց.

1. Կատարեք աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը և արագ քայլելը: Պնդեք ավելի քան երեսուն րոպե ամեն օր և փորձեք փորձել 3 քայլ մինչև 1 արտաշնչում և 3 քայլ մինչև 1 ներշնչում գործընթացի ընթացքում:

2. Խելամիտ սննդակարգը, ծխելը թողնելը և ալկոհոլի օգտագործումը սահմանափակելը կարող են նաև օգնել բարձրացնել արյան թթվածնով հագեցվածությունը և պահպանել առողջությունը: